Ngày 18/12/2017 16:50

Nguyên nhân gây tổn hại gan từ những thói quen mỗi buổi sáng

Gan chính là nhà máy lọc chất độc trong cơ thể của bạn. Những thói quen buổi sáng sau đây có tác hại cho gan của bạn.

Các nhà khoa học cho rằng Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Gan được coi là một nhà máy hóa chất của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. vì thế tất cả những tác động gây tổn hại đến gan cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người thậm chí gây sốc dễ gây ra tử vong.

Xem thêm: Tại sao nhiều người ngủ ban đêm thường chảy nước miếng? Quá sốc khi biết nguyên nhân đằng sau

1. Ngủ ít,Thiếu ngủ là nguyên nhân gây tổn hại tới gan.

Những sinh hoạt cá nhân của hầu hết mọi người nhất là giới trẻ hiện nay là thức khuya,ngủ ít. Đây là thói quen rất nguy hiểm khiến gan bị tổn hại nhất. Gan ít có thời gian nghỉ ngơi để tái tạo cho ngày mới mà phải làm việc liên tục khiến cho gan bị suy nhược. Chính trong thời gian ngủ thì cơ thể con người được lập trình cho quá trình tái tạo, việc ngủ ít, ngủ muộn khiến cho quá trình tái tạo được ít

Các chuyên gia về bảo vệ sức khỏe khuyên bạn nên đi ngủ sớm, ngủ trước 11h và mỗi ngày bạn cần có 7-8 tiếng ngủ để cho gan bài tiết hết tất cả các độc tố trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe toàn cơ thể bạn.

2. Thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng rất hại cho gan của bạn

Những thói quen buổi sáng gây hại trầm trọng cho gan của bạn

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Daniel Paradis cho biết răng tất cả các độc tố đào thảo ra ngoài cơ thể thông qua nước tiểu và bài tiết mồ hôi.

Vì vậy sau một đêm dài ngủ dậy hãy bài tiết các chất độc trong cơ thể bằng việc đi tiểu tiện tránh trường hợp tích tụ chất độc trong cơ thể gây ngộ độc gan.

3. Nhịn ăn sáng, ăn sáng không đều ảnh hưởng đến gan.

Theo các chuyên gia về sức khỏe thì bữa ăn sáng là quan trọng, nó cung cấp chính năng lượng hoạt động trong một ngày, bữa sáng giúp gan trung hoa được các acid thừa trong dạ dày

4. Uống nhiều thuốc

Uống thuốc là để điều trị các bệnh nhưng việc bạn uống nhiều loại thuốc cũng làm gây tổn hại đến gan, vì vậy khi bạn uống các loại thuốc đặc trị cần uống thêm các loại thuốc bồi bổ gan

Cũng chính vì lý do này, khi bị bệnh bạn cũng cần chú ý đừng nên tự ý dùng thuốc mà phải nghe theo đúng chỉ định từ phía các bác sĩ chuyên khoa.

5. Uống nhiều rượu vào buổi sáng

Uống quá nhiều rượu vào buổi sáng là nguyên nhân gây ra sơ gan cổ trướng, bản thân rượu chứa nhiều đọc tố khiến gan làm việc nhiều uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.

Hơn nữa mỗi buổi sáng trong khi cơ thể thiếu hụt các chất khiến cho tăng nguy cơ xơ gan và dễ gây ung thu gan.

6. Ăn nhiều món chiên rán

Thực phẩm mỗi buổi sáng mà bạn dùng cũng ảnh hưởng tới gan. Khi mà bạn có thói quen dùng các thực phẩm chiên rán có nhiều dầu cũng làm yếu gan làm cho gan tích lũy các axít béo bão hòa và chất béo sẽ làm cho gan bị nhiễm mỡ.

Vì vậy các bác sĩ về dinh dưỡng khuyên bạn nên có một bữa sáng hợp lý tăng cường sức khỏe.

7. Ăn nhiều thức ăn bị cháy hoặc chưa chín

Tiến sĩ Hossain cho biết các thực phẩm cháy sém hoặc chưa chín (đặc biệt là thịt) sẽ gây tổn hại gan.

Bởi trong những thực phẩm còn sống thường chứa ký sinh trùng hoặc một số loại vi khuẩn dễ gây viêm dạ dày và đường ruột cấp tính. Nguy hiểm hơn, chúng còn làm hại gan.

Bí quyết bảo vệ gan khỏe mạnhCần phải có thời gian nghỉ ngơi

Ăn cơm xong có thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh, sau khi ăn cơm 30 phút được nghỉ ngơi yên tĩnh sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn các chất dinh dưỡng. Những người có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước 23 giờvà không nên thức quá 1 giờ đêm. Một số người vì công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những người này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài ra hệ thống miễn dịch của họ cũng sẽ bị giảm sút.

Chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng

Bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Ăn nhiều các loại rau xanh và hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng. Nếu bị bệnh gan, bạn cần ăn nhiều các loại thực phẩm bổ dưỡng để cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc rất có hại cho gan và không đem lại lợi ích gì cả. Sau khi hút thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để làm công việc giải độc các chất nicotin này.

Xem thêm: 7 món ăn tuyệt đối không nấu lại nhiều lần nếu không sẽ bị ngộ độc

► Cách trị nám tàn nhang bằng bài thuốc đông y 

Theo: Trung Kiên

Bé Bông hào hứng chơi trò chơi bắt cá vàng rất vui nhộn

Bé Bông dùng vợt bắt được rất nhiều cá vàng, Bông rất hào hứng tham gia trò chơi bắt cá vàng vui nhộn này

>>>Xem link gốc HD: Bé Bông hào hứng chơi trò chơi bắt cá vàng rất vui nhộn

Xem tin tức ngoi sao mới nhất